טיפול פרטני ב-OCD
תהליך אישי של 50 דקות ב-Zoom, המותאם בדיוק למאפייני ה-OCD שלכם ובקצב הנכון עבורכם.
לתיאום טיפול פרטניטיפול ב-OCD בשיטות ERP ו-I-CBT
שחרור מהמעגל המתיש של מחשבות טורדניות, ספק וטקסים, בעזרת הכלים המחקריים המתקדמים ב-CBT.
לתיאום שיחת התאמה
מהו המעגל הטורדני של OCD?
OCD עובד דרך מעגל סגור: מחשבה שמייצרת ספק וחרדה, גורמת לביצוע טקס שנותן הקלה זמנית ומחזק את המחשבה הבאה.
מחשבה טורדנית
ספק, תמונה או דחף שמופיעים ללא שליטה
מצוקה וחרדה
תחושת סכנה או צורך בוודאות
הקלה זמנית
רגיעה קצרה ששומרת על המעגל
פעולה טקסית
בדיקה, שטיפה או טקס מנטלי
למה טיפול שיחתי רגיל לא תמיד מספיק ל-OCD?
טיפול שיחתי פתוח לא נותן מענה ממוקד ל-OCD, ולפעמים עלול להפוך לטקס של ניתוח יתר. OCD מגיב הכי טוב לפרוטוקול ממוקד שעובד ישירות על המנגנון הטורדני.
גישת הטיפול: ERP ו-I-CBT ל-OCD
בטיפול אני משלב שתי גישות מובילות: ERP (חשיפה ומניעת תגובה) לאימון לשהייה עם אי-ודאות, ו-I-CBT (CBT מבוסס הסקה) לפירוק הספק הטורדני לפני שהוא הופך לחרדה.
זיהוי הספק הטורדני והפרדה בין מציאות לדמיון
חשיפה הדרגתית לטריגרים בלי לבצע טקסים
הפחתת הצורך בחיפוש אישורים חיצוניים
החזרת חופש הבחירה לשגרה
מסלולי טיפול ב-OCD
טיפול קבוצתי ב-OCD
קבוצה קטנה לאנשים עם התמודדות דומה. הקבוצה מפיגה בושה ובדידות, ומאפשרת תרגול והתחזקות ביחד.
לבדיקת התאמה לקבוצהאיך מתחילים טיפול ב-OCD
שיחת התאמה ממוקדת
בודקים את אופי התסמינים, את הנכונות לעבודה מעשית ואת ההתאמה לגישה.
מיפוי והמשגה
מיפוי מדויק של הטריגרים, המחשבות והטקסים, ובניית תוכנית אישית.
תרגול ויישום
עבודה במפגשי Zoom ותרגול אישי בין המפגשים לשבירת הדפוס הטורדני.
שאלות נפוצות על טיפול ב-OCD
לתיאום שיחת התאמהאיך יודעים אם זה OCD או דאגה רגילה?
דאגה רגילה קשורה לבעיות אמיתיות, בזמן ש-OCD מורכב ממחשבות טורדניות, ספק קיצוני וצורך לבצע טקסים כדי להרגיש רגע של שקט.
מה ההבדל בין CBT רגיל לטיפול ב-OCD?
CBT רגיל עובד על תוכן המחשבה, אבל ב-OCD בשיטות ERP ו-I-CBT לא מתווכחים עם המחשבה. מפרקים את הספק ולומדים לחיות עם אי-ודאות בלי טקסים.
האם שומרים על דיסקרטיות בטיפול ב-OCD?
כן. כל מפגש ופנייה מתנהלים בדיסקרטיות מלאה לפי כללי האתיקה המקצועית.
האם הטיפול מתאים גם אחרי שנים של התמודדות?
כן. הכלים של ERP ו-I-CBT עוזרים גם לאנשים שמתמודדים עם OCD שנים ארוכות, ומאפשרים לעשות שינוי בכל שלב.
אפשר לטפל ב-OCD אונליין ב-Zoom?
כן. טיפול אונליין יעיל בדיוק כמו טיפול פרונטלי, ויש לו יתרון שאתם מתרגלים את החשיפות בסביבה האמיתית שלכם.
כמה זמן נמשך טיפול ב-OCD?
זה תלוי בחומרה ובתרגול, אבל מכיוון שזה טיפול ממוקד, רואים שינוי תוך מספר חודשים של עבודה.
אפשר לשלב טיפול תרופתי?
כן. אפשר לשלב טיפול תרופתי בתיאום עם הרופא המטפל שלכם.
אפשר להתחיל רק בפגישת הערכה?
כן. התהליך מתחיל בשיחת התאמה של 15 עד 20 דקות שבה נבדוק יחד את המצב וההתאמה.
מוכנים לצאת לדרך חדשה?
השאירו פרטים לשיחת התאמה קצרה ונראה איך להחזיר את השליטה אליכם.
לתיאום שיחת התאמה